眼の衰えは、脳の老化が原因だとして、
脳を活性化すれば、視力は劇的に回復すると書かれています。
視力あげることで、記憶力もあがるそうです。

脳内視力年齢をチェックする項目があり、自分の脳内視力年齢をチェックしながら、眼のトレーニングにもなりました。

トレーニングについては、難しいことを書いてなくて、日常の生活の中で簡単にできることがたくさんあって、時間のない人でもできるものがたくさんありました。
トレーニングの種類はたくさんあるので、自分に合ったトレーニング方法を見つけるのが良いと思います。