今食べているブルーベリー関連の食品を紹介します。



1つ目はブルーベリージャムです。
1ビン400円くらいのものです。
毎日一口ずつ食べて1ビン目が終わりました。
そのままスプーンですくって食べるので最初は戸惑いました（笑）



2つ目はサプリメントです。
サプリメントはあまり栄養を摂れないと聞いたのですが、
一応気休めのため摂っています。
毎日1粒ずつ食べようと思っているのですが、よく忘れます（笑）

久しぶりの日記で情けないです。
今までどおりのトレーニングは続けております。

昨日、久しぶりにメガネをかけました。
車の運転でどうしても必要だったので約1ヶ月ぶりの着用です。
やっぱり視界が全然違います。

メガネをかけた方が楽なんじゃないかと思いましたが、車に乗る以外では外しています。
運転中も信号で止まったら外して遠くの看板の文字を見るようにしました。

最近、うなぎを食べるが多くなっています（笑）
マンネリ気味なので、明日から少し変わった運動を取り入れていこうと思います。
視力回復の本を買ったままで読んでない本が数冊まだあるので、早く読みたいのですが、時間がなくて読めてません。
知識を増やして、自分に合ったトレーニング方を見つけたいです。

思えば、メガネをかけなくなって1ヶ月あまり。
普通に生活できてます。
でもテレビを見る時はやっぱり見づらいです。
はっきり画面を見たいときは近付いてしまいます。
目が悪くなるなあと思いながら。
こんなことではよくならないぞ！

歯磨きトレーニング　朝・夜合わせて10分

眼球を右、左、上、下など動かすトレーニングをしています。
初めは、ちょっと眼球を動かしただけでも、かなり無理してるなあと心の中で思っていたのですが、最近は同じ眼球の動きをしても、無理してると思わなくなりました。

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たぶん目が慣れて、動きに無理がなくなったせいだと思います。

今日はうなぎを食べました。

日、月と体調不良で何もしませんでした。
体調がよかったら、明日から再開します。

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日曜日にうなぎを食べました☆

視力表を壁に張って目の訓練を始めます。うーん、０．１でも見にくいな〜。光の角度の影響かな。ちょっと自信喪失。

歯磨きトレーニング　朝・夜合わせて10分
目の日光浴3分×2
片目首振り法1分
想像トレーニング1分