視力表を壁に張って目の訓練を始めます。うーん、０．１でも見にくいな〜。光の角度の影響かな。ちょっと自信喪失。

歯磨きトレーニング　朝・夜合わせて10分
目の日光浴3分×2
片目首振り法1分
想像トレーニング1分

目にいいとされるブルーベリーで、毎日摂りやすくて値段も安いジャムを購入しました。
これ1個で400円。

今日は長時間のパソコンを強いられた。
緊張が続かないように、休みをとるようにしてるが目にはどうだろうか？

ミクシィの視力回復コミュの中で話題になっていた
「自分で治す驚異の視力回復　松崎五三男」
が家に届いた。
早く読みたいが、時間がなくて読めていません。
他に買ったのに読んでないのが2冊。

トレーニングを始めて9日目ですが、早くも中だるみ？
始めの頃のような熱意がなくなってるかも。
とは言っても、長時間のパソコンはしない、散歩の時に遠くの文字や車のナンバープレートを見る、歯磨きの時に眼球を動かす、と言ったことはしてます。
ただ、本格的なトレーングをやってないのが不安。
早く本を読んで、トレーニング方法を見つけないと。

目を休めるのにいい状態は？
パソコンを使用した後、休憩をとっています。
その休憩の時に目を閉じるようにしています。
目を開けているよりも、閉じている方が休めてる感じがしますし、目を開けていたら、何かしら目に入って、ついつい見てしまうので。

寄り目ってできますか？
目が衰えてる人はこの寄り目ができないそうです。
老眼の父親は寄り目ができませんでした。

正面を向いて座り、左目を閉じて、90度右に首をひねり元へ戻す。
その時に右側の景色を覚える。
次に右目を閉じて、左側に首をひねって、左側の景色を覚え、元へ戻し目を閉じる。
両目を閉じた状態で頭の中で先ほどの距離をまとめ、180度全景色を思い浮かべる。

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